Kisi - Kisi Ujian Mid Semester Ilmu Gizi

Assalamu'alaikum. Wr. Wb.

      Hallo semuanya… Kali ini “Blognya Ikhsan” ingin ngeshare beberapa soal – soal untuk kalian  kalian semua. Soal ini sebenarnya adalah kisi – kisi untuk ujian mid semester saya di pelajaran “     Ilmu Gizi”. Saya post soal – soal ini biar teman - teman semuanya bisa belajar juga. O iya saya mengambil referensi dan jawaban dari berbagai sumber/artikel di google. Oke selamat membaca semoga bisa di mengerti karena soal yang diberikan agak aneh sikit…

1.    Fungsi zat gizi bagi tubuh…

Ø  Sebagai sumber zat tenaga.

Ø  Sebagai sumber zat pembangun.

Ø  Sebagai sumber zat pelindung.

2.    Pengertian karbohidrat, fungsi, jenis dan jumlah kebutuhan tubuh akan karbohidrat…

Ø  Pengertian.

Karbohidrat adalah zat yang dapat menghasilkan panas di dalam tubuh.

Ø  Fungsi Karbohidrat.

v  Sebagai sumberenergi utama.

v  Mengoptimalkan fungsi protein.

v  Membantu proses metabolisme dalam tubuh.

v  Membantu proses pencernaan.

Ø  Jenis Karbohidrat.

v  Karbohidrat sederhana.

v  Karbohidrat kompleks.

Ø  Jumlah kebutuhan tubuh akan karbohidrat adalah

v  292 gr/ hari untuk perempuan usia 13-18 tahun.

v  368 gr/ hari untuk laki-laki usia 16-18 tahun.

3.   Pengertian protein, fungsi, jenis, dan jumlah kebutuhan tubuh akan protein…

Ø  Pengertian Protein.
     Protein adalah senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang merupakan polimer dari monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida.

Ø  Fungsi Protein.

v  Sebagai enzim.

v  Sebagai alat angkut (protein transport).

v  Sebagai pengatur gerakan (protein kontraktil).

v  Sebagai penyusun jaringan (protein struktural).

v  Sebagai antibodi (protein antibodi).

v  Sebagai pengatur reaksi (protein pengatur).

v  Sebagai pengendali pertumbuhan.

Ø  Jenis Protein.

v  Protein yang berasal dari tumbuh – tumbuhan (protein nabati).

v  Protein yang berasal dari hewan (protein hewani).

Ø  Jumlah kebutuhan tubuh akan protein adalah

v  62-66 gram per hari untuk laki-laki.

v  56-59 gram per hari untuk perempuan.

4.    Pengertian lemak, fungsi, jenis, dan jumlah kebutuhan tubuh akan lemak…

Ø  Pengertian Lemak.

Lemak  adalah senyawa kimia tidak larut air yang disusun oleh unsur Karbon (C), Hidrogen (H), dan Oksigen (O).

Ø  Fungsi Lemak.

v  Lemak berfungsi sebagai sumber tenaga cadangan.

v  Pelindung tubuh dari temperatur suhu yang rendah.

v  Sebagai pelarut vitamin A, E, K, dan D dalam tubuh.

v  Salah satu bahan penyusun vitamin dan hormon.

v  Salah satu penghasil energi tertinggi.

v  Salah satu bahan penyusun dalam membran sel.

Ø  Jenis Lemak.

v  Lemak yang berasal dari tumbuhan (lemak nabati).

v  Lemak yang berasal dari hewan (lemak hewani).

Ø  Jumlah kebutuhan tubuh akan lemak adalah 67 gram/hari.

5.    Vitamin A, D, E, K, C, dan B komplek, fungsinya, bahan makanan, serta penyakit yang timbul akan timbul akibat kekurangan vitamin tersebut…

Ø  Vitamin A.

v Fungsi vitamin A untuk kesehatan kulit, kesehatan indera penglihatan, sebagai antioksidan, untuk pendukung perkembangan janin di dalam kandungan, dan untuk sistem imunitas.

v  Sumber vitamin A  susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dll).

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A : rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

Ø  Vitamin D.

v  Fungsi vitamin D adalah pembentuk tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D menyebabkan diabetes dan osteoporosis.

v  Sumber  vitamin D  minyak ikan, susu, telur, keju.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D : gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal.

Ø  Vitamin E.

v  Fungsi vitamin E adalah pengontrol asam lemak berlebih dan kesehatan kulit.

v  Sumber vitamin E yaitu ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E : bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll.

Ø  Vitamin K.

v  Fungsi vitamin K adalah untuk pencegah diabetes, dan pencegah osteoporosis.

v  Sumber vitamin K : susu, kuning telur, sayuran segar.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K : darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh.

Ø  Vitamin C.

v  Fungsi vitamin C adalah untuk meningkatkan system imun tubuh, pembentuk sel-sel darah merah, untuk antioksidan, untuk kesehatan gigi dan gusi.

v  Sumber  vitamin C : jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C : mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian.

VITAMIN B KOMPLEKS

Ø  Vitamin B1 (Thiamine)

v  Fungsi vitamin B1 : untuk kesehatan jantung dan fungsi syaraf, serta mencegah penyakit beri-beri

v  Sumber vitamin B1 : gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 : kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

Ø  Vitamin B2 (Riboflavin).

v  Fungsi vitamin B2 : adalah untuk kesehatan kulit dan perkembangan system tubuh.

v  Sumber vitamin B2 : sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 yaitu turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya

Ø  Vitamin B3 (Niacinamide).

v  Fungsi vitamin B3 : untuk mengubah kalori menjadi energy, meningkatkan system syaraf dan meningkatkan nafsu makan

v  Sumber vitamin B3 :buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 : terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain

Ø  Vitamin B5 (Pantothenic Acid).

v  Fungsi vitamin B5 : untuk kesehatan syaraf dan otak, penghasil senyawa asam dan hormon.

v  Sumber vitamin B5 : daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 : otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain.

Ø  Vitamin B6 (pridoksin).

v  Fungsi vitamin B6 : untuk kesehatan gigi, pembentukan sel darah merah, untuk kesehatan system syaraf dan pembentuk antibody.

v  Sumber  vitamin B6 : kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 : pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

Ø  Vitamin B7 (Biotin).

v  Fungsi vitamin B7 adalah untuk reaksi kimia dalam tubuh.

v  Sumber Vitamin B7 : kuning telur, ragi, daging tanpa lemak dan gandum.

v  Kekurangan vitamin B7 menyebabkan masalah kulit, kekurangan darah, susah tidur dan rambut rontok.

Ø  Vitamin B9 (asam folat).

v  Manfaat vitamin B9 adalah untuk penurun resiko jantung, pembentuk sel-sel darah merah dan pencegah kecacatan otak janin.

v  Kekurangan vitamin B3 menyebabkan janin cacat dalam kandungan dan kurang darah atau anemia.

v  Sumber Vitamin B9 : kacang-kacangan, bayam, buah jeruk, tomat dan hati.

Ø  Vitamin B12 (Methylcobalamin).

v  Fungsi vitamin B12 adalah untuk pertumbuhan, kesehatan system syaraf dan pencegah anemia.

v  Sumber  vitamin B12 : telur, hati, daging, dan lainnya.

v  Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 :  kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya.

6.    Mineral kapur dan fosfor, zat besi dan tembaga, belerang dan yodium. Sebutkan fungsi dan

       terdapat pada makanan apa aja…

Ø  Kalsium (zat kapur).

v  Fungsi kalisum : membantu dalam pencegahan terhadap terserangnya penyakit kardiovaskuler, proses pembentukan bagian tulang dan juga bagian gigi yang saling bekerja sama dan berhubungan dengan vitamin D, sehingga bisa digunakan untuk melakukan pencegahan terhadap penyakit osteoporosis, serta mendukung suatu proses pembekuan pada darah saat terjadi luka.

v  Sumber kalsium : susu dan keju.

Ø  Fosfor.

v  Fungsi fosfor :  membantu suatu proses pembentukan pada bagian tulang dan juga gigi yang saling bekerja sama dengan mineral lain yakni kalsium, serta membantu memproduksi energy dari dalam tubuh.

v  Sumber fosfor : telur, keju, susu, ikan, dan juga daging.

Ø  Zat besi.

v  Fungsi zat besi : membantu suatu proses pengangkutan oksigen yang dilakukan oleh darah untuk dibawa ke seluruh bagian tubuh.

v  Sumber  zat besi bersumber dari bahan makanan seperti sayuran hijau, kerang, kacang-kacangan, dan juga daging.

Ø  Belerang (sulfur).

v  Fungsi belerang  : membantu suatu proses pembentukan pada bagian kartilago dan juga bagian tendon.

v  Sumber belerang (sulfur) : semua makanan yang di dalamnya terkandung protein.

Ø  Yodium.

v  Fungsi yodium : membantu suatu proses pertumbuhan dan juga perkembangan pada bagian dari organ-organ tubuh.

v  Sumber  yodium : rumput laut, tiram, garam beryodium, susu, telur, dan makanan hasil laut.

7.    Pengertian air dan fungsi air...

Ø  Pengertian Air.

    Air adalah unsur yang memiliki peran paling penting dalam kehidupan setiap makhluk yang hidup di muka bumi ini.

Ø  Fungsi Air.

v  Menjaga suhu tubuh,

v  Memperlancar pencernaan.

v  Media transportasi zat gizi dan oksigen lewat peredaran darah.

v  Membantu sistem metabolisme tubuh.

v  Memelihara kulit.

v  Pelumas sendi.

   Sekian yang dapat saya berikan, apabila terdapat jawaban yang salah atau tidak sesuai mohon dimaafkan, semoga bermanfaat bagi kita semua dan dapat menjadi amal jariah bagi saya sendiri, Kurang lebihnya saya ucapkan Terima Kasih…

Wassalamu'alaikum. Wr.Wb.

Artikel lainnya dapat anda lihat di https:/blognyaikhsan05.blogspot.co.id

Share: